Почему диеты не работают

Многие женщины, которые сидели на диетах для быстрого похудения, замечали, что в какой-то момент вес перестает уменьшаться. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, то вам нужно ответить на вопрос, а соблюдаете ли вы все правила, и не идете ли вы на поводу у заблуждений? Рассмотрим наиболее распространенные из них.

Чтобы похудеть, надо голодать

Данное заблуждение является одним из самых опасных. Свое распространение оно получило «благодаря» моделям. К счастью, сегодня популярность такой диеты падает, ведь она немало женщин привела к анорексии. Ни одни врач не одобрит ограничение в питании, ведь организму необходима энергия в виде пищи, а ее недостаток заставляет искать другие источники энергии. В таком случае мы тратим не жир, а мышцы, в том числе самую главную – сердце. Сброшенный за период голодания лишний вес имеет свойство возвращаться после диеты, а порой и в удвоенном количестве.

Сахар – белая смерть

Многие диетологи предлагают полностью отказаться от сахара. Хоть это возможно, но не всегда нужно. На самом деле сахар не так опасен. В нашей повседневной жизни так много стрессовых ситуаций, с которым помогает справляться сахар. Разумеется, в небольшом количестве. Для того чтобы употребление сахара не сказалось на фигуре, его суточная доза не должна превышать 80 грамм. Это условие касается не только чистого сахара, но и сладостей и других блюд.

Если же ваша диета предусматривает полный отказ от сахара, помните, резко исключать его из рациона нельзя. Он является неотъемлемой частью многих процессов в организме, и полный отказ может стать настоящим стрессом. Последствия этого могут быть любые, от резкого снижения давления до набора лишних килограммов.

Диета необходима для снижения веса без занятий спортом

Это заблуждение считается чисто женским, по поводу которого мужчины постоянно отпускают шуточки. Как ни странно, представители мужского пола реже терзают себя из-за съеденной перед сном тарелки жареной картошки, пытаясь на следующий день избавиться от лишнего, потея в тренажерном зале. Съеденная на ночь картошка не отложится сегодня на боках у тех, кто хотя бы качает пресс. И тому есть объяснение. Чем больше объем мышечной массы в теле, тем быстрее проходит обмен веществ. Природой человек запрограммирован на постоянное движение, а никак на валяние на кровати. Если организм недополучает физической нагрузки, то это сказывается на здоровье и на фигуре. В таком случае никакая диета не поможет.